반응형 전체 글82 새조개 효능과 영양소 축제 정보까지! 안녕하세요! 작은 세상입니다. 다들 새조개라고 들어보셨나요? 조개를 좋아하시는 분들에게는 유명하시겠지만, 잘 모르는 분들도 많이 계십니다. 겨울에 제철인 새조개는 영양가도 풍부하고 맛도 좋은데요. 오늘은 그래서 새조개의 효능과 영양가, 그리고 한창 축제를 하기 때문에 축제 예매까지 모두 알려드리겠습니다. 목차 새조개 효능 및 영양소 새조개는 여러 가지 영양소를 가지고 있는데요. 특히 고단백 저지방 식품으로 많은 사람들의 사랑을 받습니다. 새조개는 100g에 단백질 21.5g, 탄수화물 1.3g, 지방 1.9g으로 굉장희 높은 수치의 단백질 함량을 가지고 있어요. 또한 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있으며 특히 털, 아연, 인이 풍부하게 들어있습니다. 철은 혈액의 산소 수송에 도움을 주고 아연은 면역 체계 .. 2024. 1. 5. 땅콩 효능! 작지만 강력한 땅콩에 대해서 안녕하세요 작은 세상입니다. 여러분 땅콩 즐겨 드시나요? 흔하디 흔하고 별 볼일 없어 보이는 이 작은 땅콩이 몸에도 굉장히 좋고 다양한 레시피로 활용할 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 땅콩에 대해 어떤 효능과 영양소를 가지고 있고 레시피는 어떤 게 있는지 자세하게 알려드리겠습니다. 목차 땅콩의 영양소와 건강상 이점 땅콩은 고소한 풍미뿐만 아니라 풍부한 영양소를 가지고 있는데요. 이 작은 땅콩에 어떤 영양소가 있는지 어떤 효능이 있는지 아래에서 알려드리겠습니다. - 단백질 : 땅콩은 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 단백질은 세포의 구조를 형성하고 유지하는 데 필수적이며, 근육과 조직을 유지하는 데 도움을 줍니다. - 지방 : 땅콩은 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 특히, 오메가-3 지방산이 심.. 2024. 1. 4. 꼬막! 꼬막의 효능과 요리방법! 안녕하세요. 작은 세상입니다. 다들 새해 복 많이 받으세요! 오늘은 1월에 제철인 꼬막에 대해서 알려드리려고 하는데요! 꼬막이 어떤 영양소를 가지고 있고 어떤 효능이 있는지와 어떻게 요리를 해서 섭취할 수 있는지 이번 포스팅에서 알려드리겠습니다. 목차 꼬막의 영양분과 효능 꼬막은 작지만 영양이 풍부한 해산물로, 건강에 이로운 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 아래는 꼬막이 가지고 있는 주요 영양소와 먹었을 때의 효능입니다. - 단백질 : 꼬막은 고단백, 저지방의 품질 좋은 단백질을 가지고 있습니다. 단백질은 세포의 구조적인 요소로 작용하며, 근육을 형성하고 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. - 철분 : 철분은 혈중 산소 운반을 돕는 헤모글로빈의 핵심 구성 성분입니다. 충분한 철분 섭취는 빈혈 예.. 2024. 1. 2. 페퍼민트 차의 매력, 청량과 건강의 조화 🍃 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 우리가 알고 있던 그냥 페퍼민트 차가 아닌, 전문적인 시선으로 페퍼민트 차에 대해 알아보려고 해요. 건강에 좋고 맛도 좋은 페퍼민트 차, 함께 알아보도록 할까요? 🌱✨ 목차 소다로 가득한 소화제!, 페퍼민트 차의 생리적 효과 🌿☕️ 페퍼민트 차에는 주로 Menthol이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 소화기관을 진정시키고 소화를 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. Menthol이 소화효소의 활동을 촉진하여 소화를 원활하게 돕는데, 이것이 왜 페퍼민트 차가 식후 소화에 좋다고 알려진 이유입니다. 또한, 페퍼민트 차에 함유된 페노릭 화합물은 산화방지 작용을 하여 소화기관을 보호하는데 도움이 됩니다. 스트레스와 마음 건강, 페퍼민트 차의 역할💆♀️🍵 페퍼민트 .. 2023. 12. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
